鼻竇炎患者平時鍛鍊的注意事項

大家知道，當長江的上游生態被破壞後下遊發生洪水等自然災害就會顯著增加，同樣道理，作為人呼吸道上游的鼻和鼻竇，一旦罹患疾病，氣管、支氣管、肺泡等下呼吸道就會受到牽連，導致各類下呼吸道疾病如哮喘、肺炎等發生，下面舉兩個目前已被醫學界證實的上下呼吸道相關性疾病例項。

1、過敏性鼻竇炎和哮喘過敏性鼻炎又稱變應性鼻炎，是鼻腔粘膜的變應性疾病，並可引起多種併發症。很多哮喘病人一開始便是從鼻炎起病的，參與鼻炎發生免疫細胞及細胞組分如T細胞、肥大細胞、嗜酸性粒細胞等同樣參與了支氣管哮喘發作的整個過程，研究發現，3/4哮喘患者伴有鼻炎，鼻炎是支氣管哮喘的高危因素。

2、鼻竇炎和下呼吸道感染人的鼻竇可分為上頜竇、篩竇、額竇和蝶竇，這些竇腔粘膜發炎統稱為鼻竇炎，鼻竇炎是鼻竇粘膜的非特異性炎症，為一種鼻科常見多發病，鼻竇炎常分泌膿性分泌物，這些分泌物裡含有大量細菌，它們會透過鼻後滴流經後鼻道、喉進入氣管，引起支氣管、肺部反覆感染，導致支氣管擴張、肺炎等下呼吸道感染的發生。

目前正值春季，是鼻炎、鼻竇炎好發季節，如何預防鼻部疾病誘發下呼吸道疾病發生呢？主要注意以下幾點：

1、平時可常做鼻部按摩，杜絕使用手指摳鼻，儘量減少鼻毛脫落。

2、注意擤鼻涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一側鼻孔，稍稍用力外擤。之後交替而擤，切勿用力擤鼻。

3、平時注意鼻腔衛生，養成早晚洗鼻的良好衛生習慣。

4、儘量減少花粉、刺激性氣味等過敏原對鼻腔的刺激。

5、鼻炎和鼻竇炎急性發作時，應多加休息。臥室應明亮，保持室內空氣流通，但要避免直接吹風及陽光直射。

6、飲食要清淡，嚴禁菸、酒、辛辣食品。

7、保持心情開朗，精神上避免刺激，同時注意不要過勞。

8、如喜愛游泳，注意游泳時姿勢要正確，儘量做到頭部露出水面。

9、注意鼻部周邊器官炎症刺激，有牙病者，要徹底治療。

10、注意保暖，適當加強鍛鍊以增強體質，預防上呼吸道感染。

11、要積極配合醫生治療，遵醫囑及時用藥，治療要有信心和恆心。