有口臭怎麼辦

本人一直很納悶兒，為什麼一天刷一次次牙，而且都是飯後及時刷牙，而口臭異常明顯，平時跟人說話都可以感覺到對方有意迴避我，我感到好自卑啊，都想過要不每天都戴個口罩啥的，哎，真的很無奈啊。

1、老這麼下去也不是辦法啊，所以，上週三去口腔專科醫院看了看，醫生說，吸菸、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，易發生口臭。

2、醫生還說，選擇正確的刷牙方法，每天至少刷2次，並養成進食後漱口的習慣。

3、平時我在超市有賣漱口水的，就問醫生嗽口水對治療口臭效果咋樣，醫生說“常用的漱口水包括洗必太、含氯化合物、過氧化氫、鈉鹽、鋅鹽等，好的漱口水應該達到能維持口腔正常菌群的生態平衡，防止菌群失調引起的新的疾病。

要是天冷的時候出去一定要做好保護措施。不要在風大的情況下出去最好了，實在要出去就帶上口罩。平時吃飯的時候要多多的注意，補充自己缺少的微量元素。我們常見的新鮮水果都可以補充微量元素的。自己多多調理最好。我們正常生活中要多多的注意防護措施，不要忽略平時的保養。乾燥天冷的時候可以多多的使用唇膏，保持唇部的溼潤，自己的飲食也要注意，不要亂吃東西。還要在平時的生活中多多注意，要保持嘴唇的清潔衛生，每次吃飯後要保持嘴唇的清潔衛生，嘴唇發乾時，千萬不要舔，可以塗一些潤唇膏等，平時還要多吃一些新鮮水果蔬菜，多喝水等。多吃一些粗糧和署豆類如玉米，小米，紅豆。綠豆，紅薯等。除此之外，還要注意補充富含維生素、礦物質的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、胡蘿蔔。同時，要多喝水，保持身體的水分充足，以利體內毒素快速排出，提高自身的免疫了。朋友們在日常生活中一定要注意自己的面部和嘴唇周圍面板的清潔，吃完東西之後要用紙巾去把嘴擦乾淨，如果感覺到嘴唇乾的話不要用舌頭去舔，養成良好的習慣。