脊柱側彎如何預防

脊柱側彎從胎兒到兒童一直到成人、老人，都有不同的預防方法，早期發現可以透過專業人士的普查，或患者及家屬在網上獲得基本知識然後去自查，做到及時發現脊柱側彎。脊柱側彎應該保持良好的坐姿和站姿，要經常性的對身體肌肉進行鍛鍊防止脊柱側彎的出現，還要經常的對脊柱進行篩查防止脊柱側彎。

脊柱側彎說的就是脊柱的一個或數個節段在冠狀面上偏離身體中線向側方彎曲，形成一個帶有弧度的脊柱畸形，也就是脊柱側彎的情況出現。脊柱側彎多發生在十二三歲以上的孩子身上，但是不僅限於孩子，為了保障身體健康，應做好預防工作。那麼，脊柱側彎如何預防？
預防脊柱側彎應該保持良好的坐姿和站姿，要經常性的對身體肌肉進行鍛鍊防止脊柱側彎的出現，還要經常的對脊柱進行篩查防止脊柱側彎。預防脊柱側彎就應該保持良好坐站兩個姿勢和經常鍛鍊。脊柱側彎在日常生活中應該注意飲食不能過量，不要經常單手抱重物，不能用單肩揹包，及時補充身體營養，多鍛鍊身體的肌肉，還有就是要多補充骨骼的鈣。
人的脊柱從側面看是彎曲的，醫學上稱之為“生理弧度”或“生理彎曲”。人在仰臥於水平面時，背部和腰部的脊柱正好有力地支撐起身體，而長期平臥在過於柔軟的床鋪上時，身體的自重會使脊柱的“生理弧度”改變或者消失。也就是脊柱變直了，從而出現不適或疼痛，為了更好地保持脊柱生理曲度，應選擇硬床。
坐公共汽車時，最好不要長時間爬在前面的椅子上，不僅危險，而且對脊柱健康有害。坐姿方面，儘量保持上身挺直，不要彎腰駝背，以減少對心、肺、腰的壓力。不要側身以增加背脊柱的側壓力。最好不要爬在桌子上睡覺，應該注意避免從高處跳下和其他人撞擊身體，這種水平外力對脊柱的衝擊非常危險。脊柱側彎的預防要從很多方面著手，更重要的是堅持。