肥胖孩子容易患兒童糖尿病多吃粗糧麵包可預防

在這幾年，糖尿病的發生率是越來越高，也越來越年輕化，很多兒童也不幸患上了糖尿病。而兒童發生糖尿病的原因多數是因為肥胖導致，由於生活質量的提高，很多家長在平時會給孩子攝入過多營養食物，也會讓孩子吃很多零食，但是這樣容易讓孩子出現肥胖而發生糖尿病。所以，家長對於這點要重視，幫助孩子預防糖尿病的發生是很重要的，而想要預防可以多讓孩子吃一些粗糧麵包。

為什麼肥胖的兒童多吃粗糧麵包可以預防糖尿病？

由於大多數肥胖的兒童在出現糖尿病的時候，是因為身體內鎂元素的缺乏，如果給孩子補充適當的鎂元素可以幫助保護孩子胰島素功能，大多數孩子因為肥胖而容易引發2型糖尿病，而2型糖尿病在發病的時候，身體內的胰島素分泌會減少，還會出現胰島素抵抗，這兩種現象是同時存在的，特別是在發病早期胰島素抵抗是主要原因。而有研究調查表明，身體中鎂元素充足的孩子出現胰島素抵抗的現象會變輕，由此可見鎂元素是可以起到保護胰島素的作用的，所以家長可以在平時可以多讓孩子攝入一些粗糧麵包來補充鎂元素，從而預防2型糖尿病的出現。

另外，粗糧麵包中含有比較豐富的纖維素，纖維素在進入腸胃後容易消化，而且不會給腸胃帶來很大的負擔，特別是對於孩子。由於孩子在平時喜歡攝入過多的肉類食物以及各種零食，而纖維素的到來可以幫助清潔腸胃，也能夠延緩身體對葡萄糖的吸收，進而預防糖尿病的發生。

不過，除了粗糧麵包外，在現實生活中含鎂元素的食物有很多，如玉米、大麥、黃豆、綠豆、香蕉、黃花菜以及牛奶等，這些食物中也是含有大量的鎂元素。家長們可以透過讓孩子攝入這些食物補充身體的鎂元素，從而達到預防糖尿病的目的。

不過家長們要注意，雖然補充鎂元素可以幫助還是預防糖尿病的發生，但是對於肥胖的孩子來說，除了補充鎂元素還要讓孩子多運動，運動可以提高孩子的身體免疫力，還可以幫助孩子消耗身體內過多的脂肪和熱量，從而讓孩子的體重維持在正常範圍內，這樣也是能夠達到預防糖尿病的目的。

總的來說，家長們想要幫助孩子預防糖尿病就要從日常生活做起，可以透過飲食運動等方式讓孩子不會過於肥胖，也要控制好孩子攝入零食的量，不讓孩子攝入過多糖食，這樣才能夠保證孩子身體的健康，有效預防糖尿病的出現。