大腸癌要如何預防呢

疾病奪走了無數人的生命，疾病拆散了無數個幸福的家庭。當今社會，人們總是談病色變。而更多的人並不知道，疾病的背後，就是人們自己種種的不在意。下面隨著專家的講解深刻的瞭解一些預防常識。

大腸癌為結腸癌和直腸癌的總稱，是目前最常見的惡性癌瘤之一，僅次於胃癌、食管癌，並且在過去的幾十年內，世界上很多國家或地區的大腸癌發病率都呈現上升的趨勢。在我國，大腸癌發病率也以每年近5%的速度遞增，遠遠高於2%的國際水平。近年來，我國青年人患大腸癌的比例在不斷攀升，且男性多於女性。據中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤內科孫燕院士透露，目前我國每年新發大腸癌病例高達40萬人次，其中很多都是30～40歲的中年人。

食物纖維其消化不易的特性卻被認為有其獨特的功效。著重動物性食品的攝取，特別是飲食習慣歐美化，導致偏師這種壞習慣的產生，更顯食物纖維的重要性。其效果有：1、幫助整腸使排便順暢，消除便秘。2、由於其停留在腸內的時間短暫，可刺激致癌物質的餓排洩，防止大腸癌。3、降低血糖防止糖尿病。4、因不含卡路里可防止肥胖。5、使膽固醇下降防止動脈硬化。6、可凝固膽固醇預防膽結石。7、在腸內與鈉結合減少鹽分的攝取。若充分攝取食物纖維便能預防各種成人病。

1、控制體重和有規律的體力活動最有利於預防大腸癌的發生。

2、預防菸草中致癌物質透過呼吸道的吸收，長期吸菸的人可誘發大腸癌，想要很好的預防大腸癌，一定要戒菸。

3、酒精透過改變人們飲食習慣而增加大腸癌的危險性，如低維生素、低葉酸飲食等，限制飲酒也是很有必要。

4、保持良好的排便習慣，就是保持大腸健康的體現。

5、糞便在腸腔內停留時間過長，使大便內的毒素與腸粘膜接觸時間延長，腸壁在毒素日久的刺激下發生癌變，所以一定要及時排便。

為了保障我們不受大腸癌疾病的侵擾，大家一定要養成良好的習慣。多懂一些就很可能救一條生命甚至多活幾年。不要放縱在生活中。認真嚴肅的面對生活，但是一旦得了疾病一定要正確的面對，不要自暴自棄。