怎樣除口臭

即使我們每天都很認真刷牙，可是嘴巴里還是有味道。口臭不僅危害身體，還會影響我們的人際交往。怎樣才能去除口中異味呢？口臭不是一個獨立的病，它實際上指的是口腔散發難聞氣味的一種現象，這種現象反映了人的全身健康狀況，一些揮發性的硫化物包括硫化氫、二甲基硫、甲基硫醇等等，和一些胺類的化合物如二甲胺、吲哚、糞臭素等等，和有機酸共同產生作用出口臭的氣味，事實上產生這些氣味的物質主要透過兩種途徑，一種是細菌分解，細菌代謝會產生臭味的物質，另一種是血液迴圈，有些人體代謝的產物也會透過血液迴圈，再透過呼吸道的肺泡撥出，最後透過口腔撥出來，臨床上我們把口臭分為真性口臭、假性口臭和口臭恐懼症三類，其中真性口臭是指明確存在口臭的現象的一類口臭，而真性口臭又分為生理性口臭和病理性口臭，舌苔厚重、不刷牙、女性的月經週期、藥物等等引起的口臭都屬於生理性口臭，口源性和非口源性口臭組成了病理性口臭，而大多數口臭病人都是口源性口臭，也就是口腔的疾病伴發的，比如急性壞死性潰瘍性齦炎、齲齒、冠周炎等等，同時口腔中的殘渣、戴假牙的人，細菌在其口腔中堆積、分解，也容易導致口臭。

步驟/方法：

1、要清理牙垢。牙垢會積聚細菌，揮發含硫化合物，導致我們口臭。舌頭也是細菌藏身之所，在刷牙時也應適當刷刷舌頭，平時要多喝水，保持口腔溼潤。

2、喝完牛奶要記得刷牙。牛奶殘留在嘴裡，口腔內溫度發酵會同他食物殘渣融合，使其散發出難聞的氣味。肉多吃多了也會使身體產生異味的可能性增加，要多吃蔬菜。吃了大蒜也會使人體內散發出難聞的氣味，拉的便便都是難聞的。要忌口。

3、要常吃小米。小米可以減少口腔細菌生長，預防口臭。喝水時在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因口腔內殘餘食物產生的細菌造成的口臭。

注意事項：

多喝水，勤刷牙。