乳腺癌的預防措施具體都有哪些呢

　　乳腺癌，其實這應該是一種每一個女性在生活之中都應該警惕自己會患上的疾病，因為這確實是一種嚴重危害女性健康的疾病，這就需要女性在生活之中要積極的做好預防的工作，從而避免自己患上 ，下面主要介紹一下乳腺癌的預防措施具體都有哪些呢?

　　1、乳腺癌的預防之一：應要多吃蔬菜

　　在飲食方面應該多吃蔬菜、水果，少吃油炸和含激素的食物，少飲酒，少喝咖啡。別亂用保健品。保健品雖可暫時延長女性的青春和月經期，但會它打破了人體正常的內環境，使雌激素分泌過剩，易導致乳腺癌發生。另外，豐胸精油等可能含有過多雌激素的東西也不要隨意亂用。

　　2、乳腺癌的預防之二：應少戴胸罩

　　預防乳腺疾病最好穿合適的胸罩，過緊胸罩會壓迫乳房中的淋巴腺，使得在此處產生的毒素不易排出。在家裡能不穿胸罩儘量不穿，睡覺時一定不要穿胸罩!儘量減少每天戴胸罩的時間，最好是等要出門時才戴，一回家就摘掉。

　　同時，儘量選擇棉製品胸罩，一些胸罩由化纖製成，化纖中的有毒有害物質也會對乳房帶來不良刺激。對於現在流行的塑身內衣和緊身內衣也應該少穿，因為塑身內衣會壓迫乳房。

　　3、乳腺癌的預防之三：儘量做好哺乳

　　11歲即有月經初潮或至50歲還未停經。未哺乳、從未生育、35歲以上妊娠初產或獨身未婚都是乳腺疾病的高發人群。這是因為在正常的生理期內生孩子和餵奶能對乳腺產生保護作用，防止腺管堵塞，同時幫助維持女性內分泌平衡。

　　總之，女性想要預防自己患上乳腺癌這種疾病的話，在生活之中一定需要做到的就是上述介紹的這三點，其實想要做好這三點的話，也不是什麼很難的事情，就是需要女性在生活之中一定要注意飲食上多吃蔬菜水果，平時養成好的保養乳房的習慣。