有效預防口腔潰瘍的三個好習慣

　　口腔潰瘍是生活中非常常見的口腔疾病，口腔潰瘍的發病位置主要集中在唇、頰、舌頭和牙齦等部位，一旦發作就會影響患者的正常進食、喝水。如果處理不當還會引發出現其他併發症，那麼，有效預防口腔潰瘍的三個好習慣是哪幾個?

一、減少對口腔黏膜的刺激和摩擦

　　忌食辛辣、香燥、溫熱、動火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等;忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料;避免過多食用酸、鹼、辣或烤炸的食物。

　二、要注意營養搭配

　　多食含鋅食物，以促進創面癒合，比如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利於潰瘍癒合。

三、要注意維生素的吸收

　　胃腸道疾病患者易發口瘡的另一重要原因是它影響人體對維生素的吸收。所以，對因不愛吃蔬菜水果而常起口瘡的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘非常重要。多喝水，多吃纖維素豐富的食物，保持大便通暢，也有助於減少口瘡發作。

　　另外，常發口瘡的人還可以自制一些中藥茶飲，在炎熱的天氣裡，適當飲用可以有效預防口瘡的發生。

　　溫馨提示：患有口腔潰瘍的病人在平時的生活中和工作中一定要保持口腔的清潔，養成早晚刷牙漱口的良好習慣，同時我們還要保持每天正常的進水量，另外，我們還可以選擇用鹽水的方式來抑制細菌的滋生速度。