輕微脊柱側彎怎麼辦

患者發生脊柱側彎後，該怎麼辦呢？關於此問題的提出，相信患者對此都還不是很瞭解吧。關於此病的發生，我們知道，此病的發生屬於一種比較常見的骨科疾病，其發病是由於一個或者是數個節段在冠狀面上偏離身體中線向側方彎曲，形成一個帶有弧度的脊柱畸形。

患者發生此病後，通常還會伴有脊柱的旋轉和矢狀面上後突或者是前突的增加或減少，同時還有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋轉傾斜畸形和椎旁的韌帶和肌肉的異常。

關於脊柱側彎鍛鍊，調養鍛鍊具體的方法有哪些呢？下面就讓我們一起來詳細的瞭解輕度脊柱側彎的鍛鍊方法都有哪些吧。

1、俯臥向前伸單臂：在墊子上俯臥挺身，使脊柱側彎的另一例手全力前伸，同側手後伸，同時做抬頭挺胸動作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的動作，俯臥腿和臂同時上舉，俯臥在墊子上，用脊柱側彎的另一側手和同側腳，同時做挺身和上舉的動作。

2、體轉動作：兩腳開立，扭轉軀幹，做向胸椎曲凸的同方向的體轉運動。完成一次體轉後，兩臂輕置體側，再重複上述動作，在動作過程中強調雙腿伸直，不要移動雙腳，以免減低練習效果。

3、單臂外振動作：身體直立，兩腳開立與肩同寬，彎側臂伸直空手用力向體外側振舉到極限，用力放下到體前內側極限，做30-50次。接著手持重物(2.5～5公斤)重複練15～20次，共做4組。

4、持棒向側上方擺動伸展：俯臥在墊子上，兩手寬於肩距，持棍棒或繩子或毛巾，抬起胸部挺腹，彎曲胸椎曲凸面的另一側手臂，伸直同側面的手臂用力向側凸面使勁做擺振式體側動作，並同時使上體和兩臂盡力向上抬起。如持繩子和毛巾，務必繃緊，不讓其放鬆下沉。

5、肋木是垂移握把：面對助木，直臂攀握懸垂身體，然後徐徐向左或向右擺動腰腿，同時順勢移動攀握肋木的雙手。重複練習，不計次數。

以上就是關於輕為脊柱側彎該怎麼辦的一些知識，希望可以幫助到大家！