預防肩周炎需要做到哪些

肩周炎與發病年齡有非常密切的聯絡，主要是由於人體的骨骼在一定年齡之後，就會出現退行性改變，承受外界的壓力能力也會有所下降，若是不注意生活中的行為，那麼發病率會很大。下面就預防肩周炎的方式進行介紹。

注意預防疾病。

注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀，肩關節活動範圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。

注意加強鍛鍊。

對肩周炎患者來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。

注意防寒保暖。

由於自然界的氣候變化，寒冷溼氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。由於腫物的壓迫，可出現功能受限，部分病人伴肩臂及手指的麻痛。X線片表現因腫瘤的性質、生長部位和病程長短而不盡相同。一般軟組織腫瘤在X線片不顯影或僅見輪廓，若腫瘤侵蝕了骨組織，X線片可見不同程度的骨破壞甚至可見到病理性骨折。

由上可知，引起肩部疼痛的疾病種類有很多，醫師在對疾病進行診斷的時候需要仔細詢問患者的病史，根據患者的疼痛部位和疼痛特點來進行診斷，在診斷不明確時還要配合一些檢查來輔助診斷。希望患有肩部不適的朋友及早到醫院就醫，要早發現、早治療，這樣才能取得較好的治療效果。