怎樣進行乙肝大三陽的保健護理

一、體育鍛煉，適當參加運動專案，比如太極，釣魚，散步等等。

二、多飲水。夏天出汗比較多，容易造成體虛，所以乙肝大三陽患者要多飲水，最好飲水量在2000毫升以上。除膳食外，要少量多次飲用白開水。

三、合理飲食。高溫會使人沒有胃口，所以夏天乙肝患者飲食宜清淡爽口，合理搭配食用，忌食過多油膩，少吃甜食、辛辣食品，適當選吃寒涼食品，有利於解暑毒，消暑氣。特別注意的是應遠離啤酒。

四、注意衛生。夏天氣溫高、溼度大，細菌、真菌大量繁殖。乙肝患者肝臟本已有一定程式的損傷，各種病原微生物則乘虛而入，可能引起感冒或感染各類疾病等，可能會使本來靜止或趨向痊癒的乙肝再度活動和惡化，造成肝功能損傷等，所以衛生方面要特別注意。

五、樂觀的心態，積極樂觀的心情對於肝病的恢復也是有益的。

六、不要貪涼，避免著涼。由於天氣熱，很多乙肝大三陽患者夏天一直開著空調，這樣很容易受涼或者拉肚子、感冒，甚至感冒很重發燒。肝臟是我們人生命的重要器官，所以當肝臟出現了問題，我們的生命健康要遭受很大的威脅。假如我們的肝臟排毒功能減退就有可能引發一系列的肝臟疾病，所以說在我們的日常生活當中我們要加強肝臟的排毒功能。

肝臟排毒時間是晚上11點-凌晨1點。

肝臟排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段您你應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。

飲食注意。

1、能量控制在2000-2500千卡。適量的能量可以節約蛋白質的消耗，增強體力，促進肝細胞的再生與修復。但能量過高會造成體重增加，導致脂肪肝。

2、蛋白質的提供要充足。一般應高於健康人。由蛋白質提供的能量佔全日總能量的15%，其中優質蛋白宜佔50%，如奶，蛋，瘦肉，水產品，豆腐等。