哪些不良生活習慣會造成肩周炎呢

>核心提示: 許多的年輕人過分注重自己的儀表，只顧讓自己的形象好看，不注意對自己身體的保暖，就會由於冷風刺激而引發頸部肌肉痙攣、神經水腫，從而導致頸肩部痠痛，頭頸活動受限。除了嚴寒季節，炎炎夏季也要注意適當遮蓋肩部，避免空調或風扇直吹頸肩部。中老年尤其要注意肩部保暖。

　　在眾多的關節中肩部是活動最多的了，也是最容易得病的部位，肩周炎就是常見的一種慢性疾病，目前患病人數在不斷的上升，該病的原因有很多，其中和生活的不良習慣有密不可分的關係，下面我們一起了解一下這個問題，以便做到對疾病的預防。

　　不注意保暖

　　許多的年輕人過分注重自己的儀表，只顧讓自己的形象好看，不注意對自己身體的保暖，就會由於冷風刺激而引發頸部肌肉痙攣、神經水腫，從而導致頸肩部痠痛，頭頸活動受限。除了嚴寒季節，炎炎夏季也要注意適當遮蓋肩部，避免空調或風扇直吹頸肩部。中老年尤其要注意肩部保暖。

　睡眠姿勢不好

　　枕頭是我們睡覺時最密切的夥伴了，枕頭的高度影響我們睡覺的姿勢。俗話說"高枕無憂"，其實，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。如果枕頭太高，就會轉變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並湧現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。

　　長時間保持同一姿勢

　　99％的愛打麻將的人士都會出現肩周炎不適，這是由於肩部長時間處於屈位或某些特定體位，使得頸背部肌肉總是處於緊張收縮狀態，久而久之就會出現肌肉水腫、痙攣，甚至肩周炎間盤內的壓力增高，最終患上肩周炎病。

　　老年是肩周炎的高發人群，因為上了年紀免疫力會下降，各種疾病都容易襲擊老年，因此大家一定要注意做到多鍛鍊身體，不要長時間保持同一個動作，夏季注意吹空調不要著涼，總之保持良好的生活習慣可以減少肩周炎的發病率。