女性月經不調如何調理？

　　月經不調是女性常見的問題之一，月經不調給女性的身體健康造成極大的影響，甚至可能會導致不孕。那麼月經不調要如何來調理呢?專家介紹說月經不調的調理要以飲食為主，生活規律為輔。

　　調理月經不調要以飲食為主：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。下面給患者一日三餐的建議供大家參考：早餐：紫米、玉米麵、小麥麵粉、雞蛋、番茄等，如：紫米粥、二面饅頭、番茄炒雞蛋。午餐：糙米、粳米、苦瓜、雞翅、菠菜、粉絲等，如：二米飯、苦瓜燜雞翅、菠菜粉絲湯。加餐：水果如蘋果。晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：米飯、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。

　　調理月經不調生活規律也很重要。調整生活規律包括：(1)養成良好的生活規律，不要熬夜通宵等。熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。(2)良好的心態也重要。如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

　　綜上所述，女性調理月經不調要以飲食為主，調整生活規律為輔，希望女性朋友在日常生活中多加留意，注意自己的身體健康，以上調理方法可供參考，一旦出現月經失調要及早到醫院就診。