天天困老想睡覺睡不夠怎麼回事

每個人都需要足夠的睡眠，才能有飽滿的精神。睡覺是人類不可缺少的一種生理現象。人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生抑制的結果。那麼天天困老想睡覺睡不夠怎麼回事呢？

1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。

2、營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。

3、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦。

4、抑鬱症可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。

5、糖尿病，白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。

6、精神因素也是造成人愛睡覺的原因之一，在人不願意面對現實的時候，就會用睡覺來逃避，這是一種心理暗示。大家應該積極地面對困難，或做點有意義的事情，就能改變總愛睡覺的情況了。

以上介紹了天天困老想睡覺睡不夠怎麼回事，平時睡眠總時間短，比如加班，熬夜等。注意進行體育鍛煉，增強體質，增加抵抗力，調整好情緒，減輕壓力，暢情致放鬆心情、勿過度勞累、補充維生素、微量元素及鈣劑。