什麼是社交恐懼症的自我療法？

作為社交恐懼症的您，是不是也知道家人朋友都在為自己擔心，是不是也知道有一部分人在嘲笑自己的病情，是不是也查閱過了很多關於社交恐懼症的治療了。相信社交恐懼症的自我療法這個名詞您也看到過了，也想透過自己的努力去自己為自己治療好這個病，但是就是沒有看到過具體怎麼個治療方法與步驟，因此有些半信半疑，剛好本文要講一講社交恐懼症的自我療法，您正好來看看。

社交恐懼症的自我療法：

1．不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。

2．不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。

3．不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。

4．友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。

5．找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。

6．每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。

7．到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。

不要被這樣一個小病症所打倒，您會比它更強！人類之所以為人類就是人類有思想，可以用思想去控制自己的行為。那麼，您就試試做以上幾點吧，一來可以鍛鍊提升自己的自制力，二來可以治療社交恐懼症。其實心理暗示真的很起作用，發明家愛迪生失敗了那麼多次之後仍然繼續著自己的發明，就是因為他一次又一次的告訴自己，”我一定可以的，這個方法一定可以成功“。就是信念與心理暗示讓他一直堅持著直至最終走向成功。

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