懷孕了胃脹氣怎麼辦快速解決
孕婦胃脹氣出現的機率還是非常高的,出現這種問題會對孕婦的食慾以及健康造成一定影響,孕婦如果出現了胃脹氣問題,想要快速緩解,一定要改變飲食習慣,多吃一些高纖維的食物,還可以適當的做一些輕緩的運動,一定不要太快使用藥物,下面我們來看看懷孕了胃脹氣怎麼辦快速解決。
1、細嚼慢嚥
有的孕媽吃飯總是吃太快,狼吞虎嚥很容易會吞下更多的空氣,很多食物還沒有嚼碎就吞下去了,這些空氣會在肚子裡導致脹氣,從而加重脹氣感,給消化系統增加更多的負擔。所以,孕期經常脹氣的媽媽們,本來是一日三餐改為一天六餐會更好。
2、保持心情平和
如果在吃飯的時候,會因為心情緊張或焦慮,吃下更多的空氣,從而導致脹氣。由於孕期的激素快速增加,孕媽們會更容易覺得疲憊、情緒化。所以,每次心情焦慮的時候,深呼吸幾次可以幫助放鬆。
3、不要依靠藥物
不少孕媽,想著省事方便,吃點藥來解決脹氣的問題。但是由於正處於孕期中,有很多藥物是不適合孕媽服用,建議一定要事先諮詢醫生。喝一點菊花茶可以解決大量孕期的消化道問題,也可以喝些熱檸檬水,這可以藥物安全得多,效果也很好。
4、遠離產氣的食物
在日常的飲食中,有哪些是屬於產氣的食物呢?最常見的有洋蔥、捲心菜、油炸食物、醬汁、甜食和豆子。但因人而異,每個人的胃對產氣的食物有所不同,建議多留意腸胃的變化,讓你的胃來告訴你。吃哪些會脹氣。
5、規律大便
便秘是導致脹氣的常見原因,建議多吃水果和蔬菜,或全穀物麥片和麵包、果乾等食物。多吃綠色的食品可以讓腸道保持健康。多喝點熱水、熱檸檬汁,可以促進腸收縮,幫助排便。
上面文章介紹的就是懷孕了胃脹氣怎麼辦快速解決的辦法,孕婦之所以會出現胃部脹解問題,主要就是因為飲食方法不正確或者腸胃方面出現了問題,或者飲食方法不當導致的,孕婦想要解決這種問題,一定不能夠胡亂使用藥物,也不要做劇烈運動,會造成的傷害還是非常大的。
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