懷孕了胃脹氣怎麼辦快速解決

孕婦胃脹氣出現的機率還是非常高的，出現這種問題會對孕婦的食慾以及健康造成一定影響，孕婦如果出現了胃脹氣問題，想要快速緩解，一定要改變飲食習慣，多吃一些高纖維的食物，還可以適當的做一些輕緩的運動，一定不要太快使用藥物，下面我們來看看懷孕了胃脹氣怎麼辦快速解決。

1、細嚼慢嚥

有的孕媽吃飯總是吃太快，狼吞虎嚥很容易會吞下更多的空氣，很多食物還沒有嚼碎就吞下去了，這些空氣會在肚子裡導致脹氣，從而加重脹氣感，給消化系統增加更多的負擔。所以，孕期經常脹氣的媽媽們，本來是一日三餐改為一天六餐會更好。

2、保持心情平和

如果在吃飯的時候，會因為心情緊張或焦慮，吃下更多的空氣，從而導致脹氣。由於孕期的激素快速增加，孕媽們會更容易覺得疲憊、情緒化。所以，每次心情焦慮的時候，深呼吸幾次可以幫助放鬆。

3、不要依靠藥物

不少孕媽，想著省事方便，吃點藥來解決脹氣的問題。但是由於正處於孕期中，有很多藥物是不適合孕媽服用，建議一定要事先諮詢醫生。喝一點菊花茶可以解決大量孕期的消化道問題，也可以喝些熱檸檬水，這可以藥物安全得多，效果也很好。

4、遠離產氣的食物

在日常的飲食中，有哪些是屬於產氣的食物呢？最常見的有洋蔥、捲心菜、油炸食物、醬汁、甜食和豆子。但因人而異，每個人的胃對產氣的食物有所不同，建議多留意腸胃的變化，讓你的胃來告訴你。吃哪些會脹氣。

5、規律大便

便秘是導致脹氣的常見原因，建議多吃水果和蔬菜，或全穀物麥片和麵包、果乾等食物。多吃綠色的食品可以讓腸道保持健康。多喝點熱水、熱檸檬汁，可以促進腸收縮，幫助排便。

上面文章介紹的就是懷孕了胃脹氣怎麼辦快速解決的辦法，孕婦之所以會出現胃部脹解問題，主要就是因為飲食方法不正確或者腸胃方面出現了問題，或者飲食方法不當導致的，孕婦想要解決這種問題，一定不能夠胡亂使用藥物，也不要做劇烈運動，會造成的傷害還是非常大的。