青少年預防近視的方法是什麼

預防近視是我們在生活中大家都原因做好的，因為青光眼這種疾病的發生危害很大的，那麼，青少年預防近視的方法是什麼。

中小學校園裡，近視眼學生扎堆，追其原因有很多，據瞭解，學習壓力大，中小學生看書、寫字、看電腦等時間增加。讀書、寫字的姿勢不正確是造成近視的直接原因，但偏食、過多攝入肉類不吃蔬菜和喜好甜食等不良飲食習慣，也可能讓孩子患上近視眼。

青少年預防近視的方法：近視眼的患者在如今的人群中是越來越多，尤其是以青少年的患者較多。在學校裡最常見的近視眼的預防就是眼保健操。近視眼的預防首先就是要養成青少年看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30釐米左右的距離。

看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線，這也是保護眼睛不得近視眼的方法。

早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35釐米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反覆數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。

其次就是從小要驕傲與孩子有一個良好的用眼習慣。教育青少年改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。這些都是近視眼的預防中需主要的幾個地方。

平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。

現在大家對近視眼的預防保健方法有了一定的瞭解了，另外專家說：視疲勞會使你眼睛近視、眼球乾澀、腫脹、充血、畏光流淚、頭痛眩暈、黑眼圈，甚至失眠眼花。睫狀肌的持續收縮時間過長，使眼睛長期處於疲勞近視的病態，就會發生假性近視，希望大家可以引起注意。

以上是專家對青少年預防近視的方法的介紹，近視的出現危害很大，以為近視對於我們的生活中出現是我們大家都不知道的，還有什麼問題諮詢我們的專家吧。