糖尿病都有哪些預防措施

事實上，很多疾病都是可以採取一些措施來進行預防的，只不過在平時生活中大家通常都不怎麼注意，結果導致疾病發生，給身體健康造成了損害，糖尿病也是其中的一種，那麼，糖尿病的預防措施有哪些呢？今天，專家就來為我們介紹下預防糖尿病的知識。

專家介紹說，想要有效預防糖尿病的發生，我們首先要注意時時刻刻的保持一個愉快的心情，精神狀態不要過於緊張和焦慮。遇到任何事情都不要著急，更不要生氣。生活習慣要規律，保持生物鐘的正常。生物鐘紊亂以後，內分泌就會紊亂，如果不改變不好的生活習慣，任何人都救不了你。更不能做夜貓子，最好不過11點睡覺。

引起糖尿病發生的外部原因其實也是有很多的，主要包括：攝取的熱量過多，懶於運動，肥胖、吸菸以及壓力過大等。反過來，避免以上因素就可預防糖尿病。在飲食習慣中，我們應該做到粗糧、細糧、肉蛋奶、水果、蔬菜的合理搭配，注重攝入量與消耗量要平衡。經常測量體重，如果體重增加，那麼肯定是熱量攝入過量了，此刻你就應該檢討你的食譜並且增加運動量了。

以上就是專家關於糖尿病預防措施的介紹了，大家都明白了吧，希望在平時生活中大家能夠對糖尿病引起重視，積極的採取措施進行預防，以避免受到糖尿病及其併發症的傷害。

很多患者認為監控了餐後或空腹血糖就足夠了，但是空腹和餐後血糖的測定，只反映患者的某一具體時間血糖水平，並且容易受飲食、心情和糖代謝等各種因素影響，對血糖波動大的1型糖尿病和注射胰島素的2型糖尿病患者來說，僅根據用餐前後的血糖狀況來制定合理治療方案，存在相當大的困難。

結合動態血糖監測等手段科學使用胰島素泵，透過皮下持續注射從生理上模擬胰腺功能來控制血糖，將幫助糖尿病人在短時間內達到血糖平穩，並給與患者更多的生活自由。

能夠整合胰島素泵和動態血糖監測系統，將之製成閉環式的胰島素泵，使其能根據實時血糖進行胰島素劑量調節，也就是說研製出真正的“人工胰腺”，並植入體內，將是未來研發的方向。這樣能夠幫助解決糖尿病人的痛苦，讓他們享受正常的、高質量的生活。