有了口臭怎麼辦

口臭是一個尷尬的話題，每當與人交談的時候如果有口臭的話，對於對方和自己都會造成一個很大的壓力。前段時間不知道自己怎麼就得了口臭，非常痛苦，於是便上網查了一些關於口臭的資料，現在我把這些資料分享給大家，希望對你們有一定的指導。

1、如果有了口臭一定要注意口腔衛生，早床起床後要按時刷牙，飯後要記得漱口。少吃辛辣的食品，多吃蔬菜水果。

2、口臭的話，日常生活中可以吃口香糖保持清新口氣，但是不可以總嚼，長期吃口香糖會對牙齒不好，一天兩片最佳，上午一片，下午一片。

3、用茶葉水漱口可以有效的控制口臭，或者可以去藥店買漱口液，用漱口液漱口可以控制口臭，保持清新口氣。體育鍛煉也很重要，體質變好了，身體也就不容易出現疾病了。

要是天冷的時候出去一定要做好保護措施。不要在風大的情況下出去最好了，實在要出去就帶上口罩。平時吃飯的時候要多多的注意，補充自己缺少的微量元素。我們常見的新鮮水果都可以補充微量元素的。自己多多調理最好。我們正常生活中要多多的注意防護措施，不要忽略平時的保養。乾燥天冷的時候可以多多的使用唇膏，保持唇部的溼潤，自己的飲食也要注意，不要亂吃東西。還要在平時的生活中多多注意，要保持嘴唇的清潔衛生，每次吃飯後要保持嘴唇的清潔衛生，嘴唇發乾時，千萬不要舔，可以塗一些潤唇膏等，平時還要多吃一些新鮮水果蔬菜，多喝水等。多吃一些粗糧和署豆類如玉米，小米，紅豆。綠豆，紅薯等。除此之外，還要注意補充富含維生素、礦物質的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、胡蘿蔔。同時，要多喝水，保持身體的水分充足，以利體內毒素快速排出，提高自身的免疫了。朋友們在日常生活中一定要注意自己的面部和嘴唇周圍面板的清潔，吃完東西之後要用紙巾去把嘴擦乾淨，如果感覺到嘴唇乾的話不要用舌頭去舔，養成良好的習慣。