避免出現早產的方法都有哪些呢

為了避免早產的現象出現，你現在生活中更應該注意一些事項，要注意控制自己的體重，而且，也要注意自己的衛生情況，適度地進行運動，要注意身體的檢查專案，而且要注意自己的性生活，那麼，避免出現早產的方法都有哪些呢？

1、控制體重

適度的體重增加也是穩定孕期情況的重要因素之一，體重過輕或過重都容易引發早產。懷孕後，儘量將體重增加控制在12～15千克內。

2、飲食均衡

飲食以均衡攝取為原則，懷孕初期不需要特別增加食量，但要注意葉酸的攝取。因懷孕頭3個月是胎兒神經管發育的關鍵期，攝取足夠的葉酸有助於胎兒神經管的發育，並可降低胎兒發生神經缺陷的機率。葉酸可從深綠色蔬菜中獲取，但是因葉酸為水溶性維生素，容易在烹調過程中流失，所以最好每日補充葉酸片0.4毫克。

3、衛生習慣

懷孕後分泌物會增多，如果不注意衛生，就可能增加患泌尿道感染的機會。感染嚴重者可能引起胎膜早破，引發早產，因此應選擇棉質透氣的內褲。分泌物量多時可用護墊，但一定要勤更換，避免過分清潔陰道，以免清洗掉保護陰道的黏液。

4、適度運動

一般來說，孕期適當進行緩和的運動，以維持體力和肌力，有助於產程的進展。懷孕前一直有運動習慣的準媽媽，懷孕後仍可保持這個習慣，強度需衡量自身體力而定。平時不習慣運動的準媽媽，可在每日晚飯後到自家附近散步。

5、定期產檢

定期產檢可瞭解懷孕期間的各種狀況，且醫生會根據孕婦的懷孕情況給予最適當的建議和處理。千萬不要認為身體無任何異常狀況就不按時進行產檢，有疼痛和宮縮時也不要忍耐，一定要儘快就醫。

6、性生活

如果存在早產的高危因素，孕晚期就要避免性生活，以免刺激子宮收縮引發早產。

大家需要注意上述的這些事情，平時也要注意合理的進行調理，控制好自己的飲食有效地進行保健，避免影響到胎兒健康，同時，生活中也要注意自己的衛生情況適度地進行運動，這樣才更有利於保健，以免帶來更多傷害。