喝酸奶可以緩解痛經嗎

酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩神經，促進體內電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處於過度收縮，會引發疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。緩解痛經的方法有：1、喝酸奶和牛奶

月經來的前幾天喝酸奶和牛奶有助於減輕痛經症狀，由於經期子宮肌肉收縮較嚴重，因而引起腹痛，而酸奶或牛奶含大量的鈣，可以平穩神經，減緩緊張、疼痛感。

2、少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使女性神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸，引起腹部不適感。因此女性月經前幾天或經期都應避食含咖啡因的食物。

3、保持溫暖

女性經期應注意保暖，避免著涼。有痛經病史的女性不要在樹陰下、涼臺上久呆，吹電風扇的時間也不宜過長，空調房間的溫度不要調得過低。經期保持身體暖和，應多喝熱水或紅糖水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

4、泡礦物澡

在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉，溫水泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。注意沐浴完畢將身體擦乾，避免著涼。

如何治療痛經

痛經在女性中是常見的症狀，未婚前痛經長大後特別是婚後生育過後，痛經自然會消失，可不必治療。個別情況除外。但是痛經的疼痛時間長達3天者應當予以治療。原發性痛經的治療，主要是對症治療，以止痛、鎮靜為主，近年來都採用綜合治療包括精神疏導，中藥、西藥與針灸治療。

經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良。

適用人群：酸奶是幼兒較好的乳品，尤其適用於消化能力差易腹瀉的幼兒。

使用抗生素者、骨質疏鬆患者、動脈硬化和高血壓病患者、腫瘤病患者以及年老體弱者宜常喝酸奶。

1、空腹不宜喝酸奶，在飯後2小時內飲用，效果了佳。

2、飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝。

3、酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲後要及時用白開水漱口。

4、不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯、紅、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。