8種提高男人性功能的方法推薦

每個男人都希望自己身強體壯，能給自己的另一半帶來安全感和幸福感，特別是性功能的強弱，更能給自己的家庭帶來融洽。那麼男人怎樣提高性功能？

男人要想提高性功能，就必須對症下藥，有好的方法才能逐漸的提高自己的性功能，給自己，妻子和家庭帶來歡樂。下面小編就為你推薦幾種提高男人性功能的方法，不妨試一試。

男人怎樣提高性功能

1、治療打鼾

身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常執行，陰莖也不例外。打鼾會導致體內缺氧，進而影響性功能。如果有打鼾問題，建議選擇比較高的枕頭。問題嚴重者需要就醫接受治療。

2、吃深色水果

深色水果中富含花青素，這是一種強效抗氧化劑，有助提高男性性功能。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。

3、練習提肛

一項研究發現，鍛鍊盆底肌，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單，在閒暇時，收縮肛門，然後放鬆，每次持續10秒，日久自然見效，貴在堅持。

4、堅決戒菸

吸菸會損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過，如果男效能在50歲前戒菸，那這種由於吸菸導致的性功能障礙可以更快恢復。

5、吃點黑巧克力

黑巧克力中含有助於擴張血管的物質，從而增強性功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。

6、藥物降低性功能

一些治療高血壓、抑鬱症的藥物可能會降低性功能，如果遇到這類問題，要及時諮詢醫生，進行調整。

7、靜心鍛鍊

激發性慾不只靠視覺，還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激，而緊張焦慮會降低感官功能。每天花幾分鐘練習平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助於性功能的恢復。

8、減去腹部脂肪

腹部的脂肪會影響雄性激素的分泌，讓男性性慾降低，研究顯示，肥胖者體重減輕1公斤，性功能就能明顯有所改善