女性該如何呵護及保養你的卵巢？

卵巢是女性很重要的身體的一部分，該如何呵護以及保養你的卵巢呢？和小編一起來看看。

 　　談到卵巢保養”，首先一定要對卵巢有所瞭解。卵巢是女性重要的生殖器官，位於下腹部盆腔，內子宮的兩側，左右各一以韌帶與子宮相連，受內分泌生殖軸系(腦皮質——下丘腦——垂體)控制。通常我們直接用手是摸不到卵巢的，除非卵巢長了腫瘤，大夫在做檢查才可能摸得到。卵巢可以產生成熟且可受精的卵子，還能整體協調女性生殖系統，分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。這些激素參與機體的生理功能調節，維持內分泌系統平衡，保持女性特徵及正常生理代謝。

1、不宜久坐。

缺乏運動很容易導致氣血迴圈障礙，卵巢囊腫的症狀影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開“坐”，最好每40分鐘後休息10分鐘。

2、每天花30分鐘的時間做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。

3、不濫用激素類藥物及滋補品，卵巢囊腫的症狀少吃高膽固醇飲食。

4、處在月經期和產後尤其要注意攝養，注意保暖，避免受寒，卵巢囊腫的症狀忌食生冷刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢。

5、保持好心情。

卵巢囊腫發病原因雖然與多種因素有關，但中醫認為，其發生多因七情損傷，或經期產後六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善於調節心情，別讓不良情緒傷了卵巢。