這樣就能預防卵巢早衰

“卵巢早衰”已經不是40歲以上的女性朋友的專利，在現代生活中，尤其是辦公室白領，3、0歲左右，出現月經週期不正常，出現持續性的閉經症狀，常常伴有雌激素水平下降，表現為不同程度的潮熱多汗，陰道乾澀，性慾下降等一系列症狀等絕經前後症狀，使女性朋友未老先衰，給身心健康帶來陰影，使夫妻生活不和諧，影響家庭幸福，甚至導致婚姻破裂，因此，女性朋友們要關注自己的卵巢健康。

步驟/方法：

1、造成卵巢早衰的原因很多。一般來說，幼年時患過腮腺炎等驗證，可能破壞了卵巢功能，使卵巢對垂體的促性腺激素刺激不敏感，沒有產生應有的反應。此外體內的免疫機制的問題和遺傳性疾病等，也可能影響卵巢功能早衰。

2、成年後，與生育狀況有關，首先是與首次懷孕的年齡有關係。有資料顯示，首次懷孕年齡越大，絕經越早，同時，哺乳時間越長，絕經期越晚。在生活習慣上，常吃魚蝦，常喝牛奶，注意保健的女性絕經越晚。

3、從運動方面來說，經常鍛鍊身體的女性，絕經較晚，受到被動吸菸的侵害越多，時間越長，絕經越早；因此，建立科學、健康、文明的生活方式，對於提高身體素質，防止積勞成疾，也會預防卵巢早衰的現象發生。

注意事項：避免卵巢早衰，主要從嚴格要求自己生活開始。堅持早睡早起，每週有規律的鍛鍊身體，全面合理的安排膳食營養。學會自我調節情緒，正確對待發生的心裡衝突等，以積極的正面思考維持心裡平和。