口臭了應該怎麼辦

有口臭的人是不是跟別人說話的時候會感覺被口臭束縛著，想張大嘴說話怕被人聞著自己會尷尬，嘴巴張小點說話別人又聽不到，真是讓人頭痛！不過，大家可以看看下面這些分享。口臭不是一個獨立的病，它實際上指的是口腔散發難聞氣味的一種現象，這種現象反映了人的全身健康狀況，一些揮發性的硫化物包括硫化氫、二甲基硫、甲基硫醇等等，和一些胺類的化合物如二甲胺、吲哚、糞臭素等等，和有機酸共同產生作用出口臭的氣味，事實上產生這些氣味的物質主要透過兩種途徑，一種是細菌分解，細菌代謝會產生臭味的物質，另一種是血液迴圈，有些人體代謝的產物也會透過血液迴圈，再透過呼吸道的肺泡撥出，最後透過口腔撥出來，臨床上我們把口臭分為真性口臭、假性口臭和口臭恐懼症三類，其中真性口臭是指明確存在口臭的現象的一類口臭，而真性口臭又分為生理性口臭和病理性口臭，舌苔厚重、不刷牙、女性的月經週期、藥物等等引起的口臭都屬於生理性口臭，口源性和非口源性口臭組成了病理性口臭，而大多數口臭病人都是口源性口臭，也就是口腔的疾病伴發的，比如急性壞死性潰瘍性齦炎、齲齒、冠周炎等等，同時口腔中的殘渣、戴假牙的人，細菌在其口腔中堆積、分解，也容易導致口臭。

步驟/方法：

1、飯後一定要記得漱口，漱口用的水最好是淡鹽水，淡鹽水對口腔殺菌有好處。牙縫上殘留的食物殘渣要用牙籤剔去，特別是肉渣。

2、少喝點酒，少吃點辛辣刺激性的食物，多吃一些粗纖維食物。睡覺之前不要吃零食，晚飯也不要吃的太飽了，不然會引起消化不良，消化不良是很容易引起口臭的。

3、少喝點酒，少吃點辛辣刺激性的食物，多吃一些粗纖維食物。睡覺之前不要吃零食，晚飯也不要吃的太飽了，不然會引起消化不良，消化不良是很容易引起口臭的。要記得多喝水，喝水的時候可以加點蜂蜜，還有要多吃水果，不要讓自己餓肚子的時間太長，長時間餓肚子也是很容易引起口臭的。

注意事項：

可以隨身帶口香糖。