廁所蹲久了腳麻了怎麼快速處理

手腳麻木是人們日常生活中常常會出現的症狀，如懷孕、不正確睡姿、如廁蹲久了均可引發，一般會在短時間內消除，不會有什麼大問題。很多人蹲久了站起來會腿腳發麻，像無數蟲子在你血管裡爬來怕去，坐立難安。廁所蹲久了腳麻了怎麼快速處理呢？

首先，想要避免蹲廁所的時候腿麻，最簡單的方法就是不帶手機，減少蹲廁的時間。上廁所本來就是為了排便和排尿的，很多人在上廁所的時候帶著手機，在蹲廁的時候玩手機，就會分散蹲廁的注意力。一不注意，時間就過去了好久，結果體內的糞便還沒有排乾淨。這是最容易造成蹲廁腿麻的現象。

其次，蹲廁時候，腿已經麻了，不妨試試立刻改變蹲著的姿勢。本來重心在左邊，那就換成右邊；若是本來重心在右邊，那就及時換成左邊。更換姿勢之後，最好加快排便的速度，否則腿麻的現象還是會加重的。

最後，蹲廁的時候，若是左腿麻了，那就試著舉起右胳膊，並且適當的活動右胳膊；若是右腿麻了，就試著舉起左胳膊，適當的活動一下左胳膊。這樣做的話，是可以適當地緩解腿麻的症狀的。主要原理還是在於人的左腦和右腦所主管的運動神經是不同的。

此外，蹲廁所時間太長，腿麻了，如果情況允許的話，最好能夠站起來活動一下。活動一下四肢，可以幫助血液快速的迴圈流動，有助緩解腿麻的症狀。

以上介紹了廁所蹲久了腳麻了怎麼快速處理，一定要要禁菸、酒、辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要儘快上廁所。每天多吃蔬菜、香蕉、紅薯、蜂蜜等易於幫助消化的食物。