淘寶電腦族保護眼睛吃這些食物
淘寶族的購物能力是有目共睹的,這一大軍中的每位成員都在淘寶上花了不少的時間,他們的眼睛不停的著各種誘惑,這讓眼睛很受傷,想要保護好淘寶族和電腦族的眼睛,就多吃下面介紹的食物吧
如果你是淘寶族電腦族的話,你可以多吃這些食物,以擁有漂亮健康的眼睛。
一雙美麗動人的眼睛會給人以無窮的魅力,對年人尤其是對女年來說,眼睛的健美是至關重要的。為了使自己的眼睛明亮健美,在日常生活中外,還應當在飲食中多攝入一些有利於眼睛功能的營養物質。一般來說,對眼睛健美有益的食物有一下幾類。
擁有漂亮健康的眼睛多吃這些類食物
1、富含維生素C的食物
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。若體內缺乏維生素C,易患晶狀體混濁的白內障,故要多吃一些富含維生素C的食物如新鮮的蔬菜和水果等。
富含維生素C的食物有。
維生素C主要食物來源為新鮮蔬菜與水果。如菜、韭菜、菠菜、柿子椒等深色蔬菜和花菜,以及柑桔、紅果、柚子等水果含量均較高。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等含量尤其豐富。
2、富含維生素A的食物
維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素,能維持眼角膜正常,不使角膜乾燥、退化,並有增強在暗光中視物能力的作用。如果體內缺乏維生素A,可出現角膜炎、乾眼病、怕光、流淚,甚至可導致結膜增厚或軟化,視力減退,以致出現夜盲症或失眠。因此,要多選用富含維生素A的食物。
免責聲明:
- 本站內容僅供參考,不作爲診斷及醫療依據,一切診斷與治療請遵從醫生指導。