淘寶電腦族保護眼睛吃這些食物

淘寶族的購物能力是有目共睹的，這一大軍中的每位成員都在淘寶上花了不少的時間，他們的眼睛不停的著各種誘惑，這讓眼睛很受傷，想要保護好淘寶族和電腦族的眼睛，就多吃下面介紹的食物吧

如果你是淘寶族電腦族的話，你可以多吃這些食物，以擁有漂亮健康的眼睛。

一雙美麗動人的眼睛會給人以無窮的魅力，對年人尤其是對女年來說，眼睛的健美是至關重要的。為了使自己的眼睛明亮健美，在日常生活中外，還應當在飲食中多攝入一些有利於眼睛功能的營養物質。一般來說，對眼睛健美有益的食物有一下幾類。

擁有漂亮健康的眼睛多吃這些類食物

1、富含維生素C的食物

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。若體內缺乏維生素C，易患晶狀體混濁的白內障，故要多吃一些富含維生素C的食物如新鮮的蔬菜和水果等。

富含維生素C的食物有。

維生素C主要食物來源為新鮮蔬菜與水果。如菜、韭菜、菠菜、柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、紅果、柚子等水果含量均較高。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等含量尤其豐富。

2、富含維生素A的食物

維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素，能維持眼角膜正常，不使角膜乾燥、退化，並有增強在暗光中視物能力的作用。如果體內缺乏維生素A，可出現角膜炎、乾眼病、怕光、流淚，甚至可導致結膜增厚或軟化，視力減退，以致出現夜盲症或失眠。因此，要多選用富含維生素A的食物。