怎樣才能預防痛經

專家介紹：預防痛經需要注意兩個方面，首先是在經期之前保證良好的生活方式，並且注意避免接觸不良行為，其次就是由器質性病變所導致的痛經，這種情況下的痛經是一種症狀表現存在，以治療原發疾病為主。下面就預防痛經的方式進行介紹：

1、適當的體育鍛煉，可促進子宮內膜脫落，有利於經期保健;對於有痛經的人來說，可減輕心理上的壓力，驅除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利於痛經的康復，但要注意縮短鍛鍊時間，放慢速度，減少運動量，不要出現勞累。

2、消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。

3、注意並講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

4、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，並要積極治療慢性疾病。

5、疼痛發作時可對症處理，可服用安定片，都可緩解疼痛。長期不能緩解的，可作適當的中醫辨證調理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。

痛經是一種常見病，並且也是多發疾病，其病因是非常複雜的，並且反覆復發的特點也非常明顯，主要是高發於未婚女性，一般情況下都是在經期期間，以及經期之前後出現，嚴重的患者甚至會出現噁心，以及嘔吐等伴隨症狀。