多吃胡蘿蔔和芹菜可預防腸癌

　　不久前，在英國《每日郵報》上，英國醫學委員會雜誌《BMC胃腸病學》刊登一項新研究發現，胡蘿蔔和芹菜在預防腸癌方面都具有關鍵作用。內容稱，韓國翰林大學科學家發現，胡蘿蔔和芹菜中的抗氧化劑毛地黃黃酮可遏制腸道腫瘤細胞分裂，並導致癌細胞死亡。

　　專家表示，其實除了胡蘿蔔和芹菜之外，含毛地黃黃酮的食物還有橄欖油、青椒、百里香葉、甘菊茶、薄荷等，對於腸癌高危人群，建議多吃!

　　多吃胡蘿蔔和芹菜可預防腸癌

　　天然胡蘿蔔素是國際癌症協會研究中心、美國癌學會推崇的防癌抗癌食品

　　其實，國內外早就有報道，推薦胡蘿蔔作為抗癌食物之一，北京腫瘤醫院營養科主任張聯主任醫師在接受媒體時就曾表示，胡蘿蔔的奇妙功效在於當β-胡蘿蔔素進入人體消化道後，能增強人體的抗癌能力。這是因為經過消化的胡蘿蔔，可轉化為維生素A,而維生素A不僅對眼睛和面板有保健功能，經研究發現，維生素A對胃癌、膀胱癌、結腸癌、乳腺癌等均有明顯抑制作用。而且，胡蘿蔔素還含有維生素C、葉酸和木質素等多種成分，同樣具有抗癌功效。

　　那麼胡蘿蔔該怎麼吃才最抗癌?英國紐卡斯爾大學科學家指出，將胡蘿蔔整個水煮或烤著吃，會使人體獲得的健康化學物質增加25%,其中包括某些已知抗癌物質。

　　芹菜可促進腸胃蠕動，達到預防腸癌的目的

　　不同於之前研究芹菜素對於抗癌是否有效，這次的研究認為，芹菜作為高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，而產生的這類物質是一種抗氧化劑，如果濃度達到一定的高度時就可抑制腸內細菌產生的致癌物質。而且它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸達到預防結腸癌的目的。

　　專家表示，芹菜不但在抗癌上面能起到作用，在預防糖尿病、高血壓、心臟病等等一系列疾病上，都能夠發揮極大的作用，但是目前，這些作用很多是在純膳食纖維的實驗中取得的，食療只能作為輔助手段而已。多吃一點無妨，但不要當靈丹仙草就好。

　　預防腸癌 專家建議飲食為輔、檢查為主

　　腸癌的發生與飲食關係密切，特別是高脂肪、高蛋白、低纖維素的飲食習慣是腸癌誘發的原因之一，胡蘿蔔與芹菜之所以能預防腸癌也正是與前三者截然不同。專家表示，但是不建議網友把飲食作為預防腸癌的主要手段，因為腸癌的發生與眾多因素有關，飲食只是其一。

　　想要真正做到預防腸癌或者早期發現腸癌，應做到積極檢查，而普通人群，應該保持40歲後每3-5年進行一次腸鏡檢查;更年期以後的女性需要更多關注。45歲以後應該做個最簡單的體檢，先做大便潛血，也可以做進一步檢查，包括腹部B超、腫瘤標誌物。

　　中山大學附屬第六醫院消化內鏡中心主任李初俊教授介紹到，如果年齡在40歲以上，本人有癌症史、腸息肉史或一級親屬(父、母、兄弟姐妹、子女)有大腸癌史，另外，如果本人有以下兩項或兩項以上情況，比如近兩年來慢性腹瀉累計持續超過3個月、慢性便秘每年在兩個月以上、黏液和/或血便史、慢性闌尾炎或闌尾切除史、慢性膽囊炎或膽囊切除史、近20年來有經歷過對精神造成較大創傷或痛苦的事件，要及時到醫院進行電子結腸鏡檢查。