7妙招讓您告別咽炎困擾

　　在我們的生活中我們一定要預防一些口鼻疾病，還要注意多喝水，因為身體不缺水了就不容易導致上火，只要不上火就可以有效的避免很多的疾病， 咽炎是日常中常見的一種咽部疾病，常常是因為受涼，和平時的過度疲勞，吸食菸酒過度等導致全身和區域性的抵抗力下降，病原體趁虛而入。下面小編為您介紹預防咽炎的幾個小妙招。

　　1、注意口腔衛生：多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，預防細菌感染。

　　2、經常開窗通風：保持空氣流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治療的有效措施。

　　3、加強鍛鍊：每天保證有1次散步，以提高身體抵抗力。

　　4、注意保暖，防治口鼻疾病：慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗髮後及時擦乾身體，吹乾頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受乾冷空氣的刺激。

　　5、進行飲食調養：以清淡易消化飲食為宜，再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　6、多喝水：這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水燻蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著鹽水吸氣、呼氣，每次約10―15分鐘，每天2―3次。

　　7、“靜坐”治療：兩手輕放於兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上顎，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下嚥，如此15―20分鐘。

　　慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部，自然呼吸。等津液滿口後，再緩緩下嚥，如此按揉5―7分鐘。每日練2―3次，每次15―30分鐘。

　　以上是小編為大家介紹的如何用預防咽炎的發生，希望對您能夠有所幫助。最後，小編祝願大家身體健康，心情愉快。