肛裂的預防要注意哪些狀況

我們知道肛裂是我們日常生活中很難避免的一個疾病的，只有我們注意在平時及時的預防，不要讓他有可趁之機，那麼我們就會可以減輕他給我們帶來的不可避免的麻煩的，比如說，我們可以在飲食，在運動中，等等各個方面及時的注意，就會減輕症狀的，有利於自己的健康。那麼，我們應該怎樣預防呢？

養成良好的排便習慣：很多人在上廁所的時候都有讀書看報玩手機的習慣，這樣會使排便時注意力不集中，造成下蹲和排便時間延長，容易造成肛門直腸內瘀血，男性朋友們吸菸也是一個不良習慣，而且極容易造成便秘。排便時用力過猛，一些人不管排便感受是否強烈，盲目不停地猛力努掙，只能使直腸肛門和盆底肌肉增加不必要的負擔與區域性瘀血，導致肛裂的發生和發展。

預防便秘：肛裂的發病因素中，便秘是大的禍根。便秘時造成肛裂的主要原因之一、直腸內長期滯留宿便不僅可誘發直腸癌，並且糞便堆積還影響血液迴圈。患者用力解出乾燥糞塊，必然會使肛門承受較大壓力，產生裂口、脹腫等一系列病理改變。

飲食調理：現在的人們生活水平逐漸提高，在食物的挑選上面也相當的精細，以至於腸胃不能得到刺激蠕動，導致毒素堆積造成便秘，所以在食物的選擇上我們應該多食用菠菜、芹菜、韭菜、竹筍、蘋果、桃梨、香蕉等。還可多食用芝麻、蜂蜜、胡桃仁、植物油等，並告誡患者少食刺激性食物，如白酒、辣椒、生薑、蒜、蔥等，它可導致便秘及家中肛裂的後果。