失眠症患者需要注意些什麼？

　　很多人都有過失眠，只是輕重程度不一樣而已，我們都知道失眠的時候是格外的痛苦的，想睡又睡不著，第二天精神也不好，那麼有多少人知道為什麼會失眠，失眠對我們又到底有多大的危害呢？讓我們來進一步瞭解失眠症。

　　1、生活中人體本身就有疾病，那麼很多慢性疾病都會誘發失眠;

　　2、情緒的因素，以及生活中發生的事情，情志障礙，抑鬱症、焦慮症等會引發失眠;

　　3、不經過醫生擅自服用某些藥物、刺激性食物、酒精以及毒品造成失眠;

　　4、生活沒有規律、睡覺打鼾可能導致失眠。失眠的原因及治療方法。

　　失眠的自我心理調適方法?想必對於那些因為社會壓力失眠的人最想了解這些了吧!創造有利於入睡的條件反射機制。是最好的調理的方法，我們在睡覺前應該用熱水泡泡腳，或者洗個熱水澡，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。

　　所以建議大家平時可以適當的做一些戶外運動，有利於晚上更好的睡眠，還可以提高自身的免疫力，除此之外，還要保持臥室的清潔，不要有太強的光線，在睡覺之前千萬不要喝茶、飲酒等等，還要保持一個良好的心態，不要讓自己的神經太緊張，那樣不利於睡眠。