男人如何補雄性激素

雄性激素又稱男性激素，是維持正常性慾及生殖功能的激素。缺乏雄性激素，會引起很多健康問題。雄性激素能夠調節人體脂肪組織的分佈和組成百分比，抑制體內脂肪的增加或增多。低雄性激素水平會造成肥胖、腹部脂肪堆積，其他代謝疾病也很可能如影隨形。

男人補雄性激素的方法有：保證作息時間，由於生活在網路時代，有很多男人經常通宵打遊戲，這樣就會影響男人雄性激素的分泌。所以，男人上床睡覺的時間最好不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7個小時～8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點～6點。攝入鋅元素，鋅缺乏可引起男性性腺功能低下，性腺功能低是一種性腺產生很少或不產生激素引起的疾病。鋅缺乏除了可引起男性性腺功能低下外，鋅對幫助調節雄激素水平也具有重要作用。補鋅可增加男性雄激素水平，特別是在中度鋅缺乏老年男性中，效果更明顯。多吃含精氨酸豐富的食物，對於精氨酸可能瞭解的人不多，它是男性精子生成的一種必須成分，經常吃富含精氨酸的食物有助於男性補腎益精。常吃動物內臟，適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，是有利於男性增加雄性激素，從而增強體魄。

雄性激素能促進雄性器官的生長、精子發生和雄性第二性徵的發育，促進男性副性徵如鬍鬚、陰毛的出現和維持男性性慾等作用。另外它對全身代謝也起一定的調節作用，雄性激素有強大的促進蛋白質合成使機體呈氮正平衡的作用，這在兒童表現尤為突出，如促進骨胳肌發育、促進骨胳中鈣鹽沉著，使骨胳增厚生長，並有增加基礎代謝、刺激紅細胞生成等作用。雄性激素可促進RNA聚合酶和氨基醯轉移酶，還能促進糖酵解中的己糖激酶、磷酸果糖激酶，也促進線粒體的細胞呼吸酶類，從而供應細胞合成代謝所需要的能量。