預防月經不調的方法都是什麼

關注預防月經不調的方法，採取適合的辦法避免疾病的發生，對於患者來說非常的有必要，通常預防月經不調的方法有很多，以下便是專家對預防月經不調的方法做出的分析。

月經不調:月經過多和過少或提前或推後都屬月經不調。月經不調會導致缺鐵性貧血，為婦科常見病。如果控制月經週期的激素髮生紊亂，及子宮肌瘤、盆腔感染或子宮內膜異位等疾病以及子宮內避孕器裝置不當會導致月經不調的情況。

預防月經不調的方法：

1、防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

2、多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

3、調整自己的心態：如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

4、儘量使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。