小胖墩瘦身別錯過關鍵期

由於生活水平的提高，給孩子的飲食營養成份太高，使小胖墩兒越來越多，但家長們並不特意讓孩子“減肥”。父母們認為孩子處在長身體的時期，減肥會影響身體健康，其實這樣做是不正確的，應該給孩子及時減肥，不要錯過最好的減肥時期。

分析小胖墩兒是咋胖起來的

如今肥胖已被認為是一種疾病，肥胖兒童得高血壓、高血脂、高血糖病的機率相當高。青少年肥胖根據不同原因，分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩種。單純性肥胖是沒有明確病因的肥胖，青少年肥胖絕大多數屬於此種情況，繼發性肥胖是有明確病因的肥胖，只佔所有肥胖者的1%。

我們常能看到一個家族的人都是肥胖者，這說明肥胖也是會遺傳的。但是遺傳所引起的肥胖通常只有30%或稍多，更重要的原因還在於後天的飲食及行為習慣。家族性的肥胖，除了遺傳基因等因素外，還有一個很重要的原因是周圍的環境，比如說家族成員都喜歡吃很多，都愛吃油膩食物，都不愛運動。孩子就特別愛吃漢堡包和甜食，甚至用飲料代替白開水，這些食物都是高熱量食品，又不愛運動，沒法消耗掉熱量，這些熱量就儲存起來，日積月累，自然就胖起來了。

提醒肥胖禍根幼年埋

小時候肥胖的孩子長大後還會受到肥胖的困擾，不但容易胖而且減肥會比一般人困難。

人在成年前有幾個容易發胖的危險期：是體重增長最快、體內的脂肪細胞增長最為活躍的時期，如果熱量攝入過多，而消耗過少，就容易促使脂肪細胞數量猛增。

有研究顯示，差不多是正常人脂肪細胞的3倍。在嬰幼兒期形成的肥胖，主要就是脂肪細胞數量增多造成的，而且極難減下來，就算透過某種方式減輕了體重，也可能會迅速反彈。長大以後，脂肪細胞不再增加，細胞的體積卻容易增大，而且攝取熱量的能力很強，也就是說小胖墩兒在成年後很可能“喝口涼水都長肉”。

建議肥胖一有“萌芽”就趕快掐滅

因此，要控制兒童的體重，最關鍵的就是要在兒童生長髮育的上述3個關鍵階段進行必要的飲食與行為控制。

孩子出生前媽媽就要注意營養均衡，不能吃太多油膩或高熱量的食品，這時如果補得太多，容易讓胎兒發育成巨大兒。而孩子出生後，還應提倡母乳餵養。母乳是天然的營養均衡食品，不容易出現營養過剩和能量聚集，出現肥胖的可能性也就更小。