偏頭痛應該如何預防

由於許多因素可誘發偏頭痛，在生活起居中注意調護，避免這些因素對身體的侵襲，慎起居，調理飲食，情志等在一定程度可以預防偏頭痛發作。

一、偏頭痛生活調理

1、注意氣侯的影響，風、燥、溼熱、暴風雨，明亮耀眼的陽光，寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發偏頭痛發作，注意避風寒，保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發致病。

2、注意睡眠，運動或過勞的影響，注意規律的睡眠，運動，加強工作計劃性，條理性，注意勞逸結合，注意眼睛調節，保護對敏感病人來說是重要的預防措施。

3、注意室內通風，戒菸酒。

4、注意藥物的影響，可誘發偏頭痛藥物如避孕藥，硝酸甘油，組織胺，利血平，肼苯達嗪，雌激素，過量VitA等。

二、偏頭痛飲食調理

1、引起偏頭痛的食物主要是。

1、含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶製品。

2、動物脂肪，其誘發偏頭痛佔全部食物因素的49。8％，嚴格控制此為食物可防止偏頭痛發作。

3、酒精飲料，特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。

4、牛肉香腸，肉類醃製品，醬油等。

2、頭痛的食療原則

1、實症頭痛，飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。

2、虛證頭痛，可多食富有營養的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。

3、有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。

4、禁忌菸、酒和公雞，螃蟹，蝦等發物。

三、偏頭痛的個體化用藥

偏頭痛的預防性治療應個體化，特別是劑量的個體化。可根據患者體重，一般身體情況、既往用藥體驗等選擇初始劑量，逐漸加量，如無明顯副作用，可連續用藥2～3天，無效時再接用其他藥物。

1、抗組胺藥物苯噻啶為一有效的偏頭痛預防性藥物，2次/d，0。5mg/次起，逐漸加量，一般可增加至3次/d，1。0mg/次，最大量不超過6mg/d。副作用為嗜睡、頭昏、體重增加等。

2、鈣通道拮抗藥氟桂利嗪，每晚1次，5～10mg/次，副作用有嗜睡、錐體外系反應、體重增加、抑鬱等。

3、β-受體阻滯藥普萘洛爾，開始劑量3次/d，10mg/次，逐漸增加至60mg/d，也有介紹120mg/d，心率。