更年期綜合症不治療會好嗎

女性進入更年期首先就要學會自我宣洩。喜、怒、哀、樂都是常有的情緒，而我們情緒並不能自然消失，只能進行宣洩。懂得宣洩，可以保持身體健康。更年期女性可以選擇的宣洩方式有幾種，你可以和親友家人、朋友或醫生傾訴，他們可以分享歡樂，排解憂愁。也可以選擇和音樂交流，或者和書籍對話，學會制怒，多換位思考，適時調節情緒。

更年期女性的身體狀況會逐漸衰弱，這時學會自我辨病，可以幫助我們順利度過更年期。更年期女性除了肝、腦、腎、脾、胰重量下降之外，生理和心理同樣存在許多變化，代謝變化變化還容易引發高血壓、肥胖症等疾病。所以，對更年期保健常識多加學習，從健康狀況和日常細微變化中，學習辨病，以便可以及時發現病患。

第一、精神心理。更年期的人要科學地規劃好自己生活，生活、飲食規律化，睡眠有保證；要不斷學習和思考，多用一下腦力，學習當代的科學文化新知識，不要落後，不斷開拓視野；不斷充實自己生活，偶爾可以出去旅遊，散散心，或者在家學學烹飪、跳舞等，使得精神上有所寄託；不斷陶冶自己的性格，要剋制更年期出現的急躁、焦慮、抑鬱、等不良情緒，培養樂觀開朗的性格，時刻保持心情的舒暢。

第二、飲食。更年期女性應多吃動物肝臟、瘦肉、雞鴨血、蛋類、豆類等含鐵量較高且富含蛋白質和維生素的食物，也可以吃些滋陰補血的食物，如紅棗桂圓湯等；多吃含鈣較豐富的食物，如蝦皮、海帶、芹菜、白菜等，多吃水果、雜糧和蔬菜，少吃或不吃含脂肪較高以及刺激性的食物；儘量低鹽飲食。

第三、中醫。更年期嚴重者可以去醫院，根據專業醫師對症下藥開方，也可配合針灸、耳穴貼壓、穴位注射法方法。

第四、運動。更年期的人要積極參加體育運動鍛鍊，如慢跑、體操、散步等，有利於增強體質，提高免疫力；維持適度的性生活，有利於心、生理健康。

更年期的人一定要時刻保持良好的心態，根據更年期綜合症治療方法去做，相信很快就可以走出這個更年期自愈的。