預防高血壓需要警惕的因素

當各種慢性疾病開始危害人們生命健康的時候，人們開始注重這些疾病的預防。對於高血壓這種疾病來說，與日常飲食和行為習慣有著密不可分的聯絡。那麼，預防高血壓，需要我們生活中注意哪些因素呢？

食鹽

攝入食鹽過多，也是會導致高血壓疾病的產生。每天吃多少，將直接影響血壓狀況。在日常生活中，飲食不當是導致高血壓的風險是主要因素之一，這是我們需要提高警惕。堅持科學的飲食可以幫助我們遠離高血壓的風險，反之，不合理的飲食會把我們的風險高血壓的深淵。吃太多的鹽，可以導致高血壓。此外，鉀和鈣的攝入太低，優質蛋白質的攝入，也被認為是一個因素，可以使血壓升高。

體重

肥胖者發病率高。人類肥胖可以使脂肪含量增加，身體本身會造成很大的負擔，和體重的增加，對心臟造成更大的負荷，血容量增加血管阻力增加。因此，高血壓的發病的肥胖有著不可忽視的作用。

年齡

發病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。通常老年的高血壓的高危人群，這是一種常見的臨床現象。一般來說，老年患高血壓的風險更大。許多老年非常容易受到高血壓的危害，因此，它是一種高血壓有密切關係的因素，但高血壓對物件沒有年齡限制，但總人口，年齡每增加10歲，高血壓的發病率的相對危險性增加一部分。

遺傳

大約半數高血壓患者都是有家族遺傳史的。有高血壓家族史的人群與正常人群高血壓的機率要大很多。根據臨床調查，近33％的高血壓患者是由於遺傳病因導致的。如果一個家庭的歷史，和壞習慣，更容易誘發高血壓。

高血壓等慢性疾病並不會無緣無故找上我們，這些慢性疾病的出現與我們的生活飲食都有很大的關係。如果大家想要避免慢性疾病影響老年生活，那麼就要從現在做起，養成良好的生活習慣，避免各種致病因素。