預防冬季面板瘙癢的具體方法

面板瘙癢是生活中常見的症狀，尤其是到了冬季因為面板受到了寒冷的影響而分泌出的皮脂減少導致的面板乾燥。面板瘙癢是一件很痛苦的事情，特別是在公共場合，又不好採取什麼措施止癢。

要是患者缺乏某些微量元素和維生素;經常嗜食辛溫燥熱的食物如辣椒、大蒜、蔥、醃臘製品等也會引起面板瘙癢。減輕面板瘙癢一般可以服用些抗過敏藥和鎮靜藥物，外搽一般則用止癢劑，但往往不能徹底根治。如果從飲食防治方面入手，配合適當運動，面板瘙癢是可以緩解的。

調查資料表明，患者出現面板瘙癢，大部分都是因為體內缺乏錳導致的。錳能提高蛋白質在人體內的吸收利用，促進廢物排洩，減少有毒物質對面板侵害，減輕和避免面板瘙癢。含錳豐富的食物有：大豆、紅薯、瘦肉等。

我們必須多攝取一些維生素，比如常見的維生素A、B2等。常見的含維生素A的食物有：動物肝臟、蛋黃、油菜、芹菜、杏、黃花菜等;含維生素B6的食物有：馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝等;含維生素B2的食物有：黃豆、動物肝臟、香菇等。

患者要少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、胡椒、芥末、生薑、咖啡等。患者要少吃高脂肪食物，高脂肪食物會增加面板上油脂的負擔，面板表面毛孔易發生堵塞現象。魚、蝦、蟹等海產品是“過敏源”，它易加劇面板的瘙癢，故應避免食用。

上面都是防治冬季面板乾燥瘙癢有效的方法，但是要想遠離面板瘙癢問題一定要衝多個方面下功夫。所以對於上面的飲食習慣，還有運動等，大家都要引起一定的重視。小編祝大家擺脫面板瘙癢的困擾。

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