不射精就睡不著覺是怎麼回事

不射精就睡不著覺是怎麼回事？你出現的症狀，應該是由於頻繁過度的手淫等，耗傷肝腎精血，以致肝腎陰虧，虛熱內生。虛火撓動精室，而出現的虛性亢奮症狀。要想解決這個問題首先我們要來現治療失眠，下面我們來介紹下失眠的治療方法。

一、音樂放鬆：有些人在白天的工作中受到挫折後心情不佳，導致一整天情緒低落，晚上難以入眠。對於這種情況的失眠的治療方法，快速治療失眠的方法有哪些？應及時調整自己的心情，可以這樣想，事情已經過去，從失敗中吸取教訓就好，再多的懊悔也於事無補，還可以聽一些節奏舒緩的音樂來放鬆心情。

二、內心放鬆：夜晚失眠後，心情會很糟糕。因此，想要知道長期失眠如何治療，首先要實現內心放鬆。那麼，失眠時怎樣放鬆自己呢？一是閉目入靜。上床之後，半閉雙眼。此時，雖然精神活動仍在運作，但交感神經活動的張力已大大下降，既放鬆了身心又能誘導人體漸漸進入睡意朦朧狀態。

三、心理放鬆：很多時候，失眠是由心理因素造成的。所以，遇到這種情況，心理調節是解答長期失眠如何治療這一問題的首要答案。專家建議有這種失眠症狀的患者，平時應保持良好的睡眠規律，放鬆心情，入睡之前想一些當天發生過的愉快的事情，就能在不知不覺中進入夢鄉，也可以做催眠設計的放鬆訓練。

透過以上對失眠的治療方法介紹，大家也有了一定認識，失眠的出現讓患者朋友的精神較差，嚴重的危害到了他們的身心健康，因此大家應當提防失眠的出現，一定要多多去了解此病的治療辦法，以後也要戒掉手淫的習慣。