哪些方法可以預防頭痛

頭痛是一種很常見的疾病，相信大家在生活經歷中都是遇到過的，只是有些人只是輕微的頭痛，是因為感冒或者休息不好引起的，問題不大，也有些人是因為某些疾病引起的，需要抓緊治療，下面小編來給大家介紹一下怎麼預防頭痛。

一、辦公室勤開窗

封閉的寫字樓裡缺乏流動的新鮮空氣，還有化學品、暖氣系統中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓裡，這些都可能是的頭痛誘因。可以用電子空氣清淨機、空氣氧離子發生器幫助淨化空氣，也可以將窗戶開啟透氣。

二、每小時遠望五分鐘

整日埋頭於檔案堆裡，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助於預防頭痛。還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間裡，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然後閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。

三、不要“卑躬屈膝”

由於坐姿不好而開始頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3~5分鐘，哪怕只是在辦公室裡倒杯水也好。

四、慎吃巧克力、酸奶

硬乳酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精特別是紅酒和啤酒、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的麵包也會引發頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關係。

五、別“壓”出頭痛來

壓力之下的人處於緊張狀態，此時血管收縮繃緊，而當放鬆下來後，血管開始放鬆變粗，這時候就出現頭痛。如果你能把壓力分散開來，讓忙時不要太忙，閒時也不要太閒，肯定會幫助你遠離頭痛。

透過上面文章的介紹，大家對於頭痛的預防措施有了一定的瞭解了吧，希望大家尤其是工作生活壓力比較大的朋友們要儘量按照上面文章的建議進行預防，以免患上頭痛，對生活和工作造成更大的影響。