三不政策幫助患者對付強迫症

強迫症症狀表現是多種多樣的，但也有單一性的情況出現，最多的時候是多種症狀同時存在。在一段時間內，症狀可固定，但隨著時間的推移，也會有相應的變化。以下三不政策幫助患者對付強迫症，一起了解下。

一、不怕它。

很多人總怕強迫症的出現。其實，這在正常人身上偶爾也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫症患者由於怕這種思維的再現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。

為什麼一般人不會形成病態，而強迫症患者則會形成病態呢？究其原因，是個性缺陷在作祟。因此，對於強迫症，患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在強迫症這隻紙老虎面前站得住，和它進行戰鬥，並且戰勝它。

二、不理它。

為什麼很多患者與其鬥爭多年，卻一直無法戰勝它呢？原因就是不能做到順其自然。舉例說明，強迫症就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態思維。而怎麼樣使它靜止下來就是關鍵所在。

那麼，怎樣才能使球靜止下來，即症狀消失呢？答案就是停止拍球，球自然會靜止下來。這個道理誰都知道，連三歲小孩都知道。只是看你會不會用而已。對待強迫症也是如此，患者只有忽視它的存在，症狀才會慢慢消失。就像皮球靜止一樣的道理。

三、不刻意注意它。

有的患者經過初步治療後，強迫症症狀會大大減輕甚至很久不出現，這時，他可能會想症狀好久沒出現了，會不會再出現？這麼一想，強迫症症狀果真就出現了，而且帶來新一輪恐懼強迫思維的浪潮。這種反覆是正常的。

因此，心理專家提倡治療強迫症的態度是，想來就來，來了絕對不怕它了。每次症狀的出現，都可以採取以上三不政策來對付它，在實踐中摸清了強迫症的脾氣，掌握了對付它的好辦法，強迫症患者會一次比一次輕鬆。