寒冷的冬季如何預防偏頭痛

進入冬季以後，對於一些偏頭痛患者來說是非常痛苦的。因為天氣的寒冷會誘發偏頭痛以及一些其它的心腦血管疾病的發生，對患者的健康造成嚴重的危害。那麼在寒冷的冬天偏頭痛患者應該如何預防偏頭痛的發作呢？

偏頭痛，作為一種反覆發作的頭痛綜合徵，對於天氣的變化更加敏感，患者應當更加小心應對。這是因為，當寒潮來襲時，患者的身體在寒冷的刺激下，會反射性的引起顳動脈及其分支痙攣變細，當痙攣達到最大限度時，痙攣就轉為被動性擴張，出現動脈怒張、充盈、搏動增強，血流衝擊擴張的動脈壁上痛覺神經末梢，最終引發偏頭痛的發作。

專家表示，偏頭痛的發作，不僅僅使患者的身體經受巨大的痛苦，更使得患者精神受到嚴重摺磨。為了減少偏頭痛的發作，減輕偏頭痛對患者造成的傷害，患者以及家屬可以從以下幾個方面進行防護，讓患者在這個冬季不再頭痛。

1、注意保暖，由於偏頭痛會由寒冷而誘發，因此對患者的保暖是必須的，特別是對於頭部的保暖。在冬天儘量減少長時間呆在室外，儘量處於一個正常溫度的室內，而一些在戶外進行的運動也儘量能夠調整為室內進行或者改為其他運動。

2、不要長時間接觸電腦電視，由於偏頭痛患者的保暖需要，因此患者呆在室內的時間會變長，增加了患者長時間面對電腦電視的機率。但是患者不宜長時間的面對電腦電視，長時間的面對電腦螢幕會受到電磁輻射，而長時間的電磁輻射會導致患者眼睛的疲勞，患者的眼睛疲勞極易耗傷肝血，引起肝風內動，最終導致偏頭痛的發作。

3、建立良好作息制度，勞逸結合，在冬季，患者應該放鬆自己，減少精神緊張而引起偏頭痛的發作，避免過度勞累的產生，可以選擇泡泡溫水浴，做瑜伽等放鬆運動來避免頭痛的發作。同時還應該為患者保持一個安靜的環境，維持規律的作息，睡眠也要有規律，保證準時睡覺，保證不熬夜等。

上面我們介紹的就是在寒冷的冬季預防偏頭痛發作的幾個方面了，另外偏頭痛的患者出門時候儘量穿戴的嚴實一些，帶上口罩和帽子也能很好的預防偏頭痛，因為這樣可能保持頭部具有一個很好的溫度，避免復發。