眼睛疲勞的危害多這5大妙招消除眼部疲勞

隨著電腦在工作、生活中的普及，經常會有人感到眼乾澀不適，甚至乾燥、畏光、視物模糊。這些症狀並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。那麼如何緩解這些症狀，首先認識下眼睛疲勞的危害，接下來推薦一種運動療法，幫助你緩解眼睛疲勞。

眼睛疲勞的危害

1、神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退。

2、眨眼動作的減少，使眼表面的淚液蒸發過多，且來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎症。

3、對於青少年來說，長期近距離使用電腦會引起調節痙攣而看不清楚遠處，繼而造成真性近視等。

4、對於45歲以上的人來說，眼睛的調節能力下降會出現老花、近距離視物疲勞，並且不能持久用眼。

5、長期注視電腦會使疲勞症狀加重，還可能誘發青光眼、白內障等眼病。

這5大妙招消除眼部疲勞

1、讓眼睛休息

最本質的方法，專家意見，緩解眼部疲勞的最佳方法就是讓眼睛休息。相信很多球迷朋友們是不願將視線從球賽中轉移的。不過我們可以在工作中休息一下，其實方法很簡單，比如5分鐘的電話時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息。

2、滴眼液

滴眼液緩解眼部疲勞，長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友選用閃亮滴眼液這一類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。

3、為眼睛來個日光浴

這個方法對於愛美的女性朋友們也許不太合適，不過對於愛球的男士們確是不錯的選擇。視覺器官的構造是適合於利用光的波動來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴並不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會有不錯的效果。

4、看球之後熱手敷眼

摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。