怎樣防止乳腺增生

在一年一度的體檢中，單位很人性化的給女同胞們購買了胸部B超檢查，結果一查，發現有乳腺增生，而且據醫生說，乳腺沒有結節增生的女同志非常少。那麼，日常生活中該怎樣防止乳腺增生呢。

規律的性生活。沒錯，對於育齡女性來說，有規律的，和諧的性生活能有效刺激孕激素，以及雌激素的分泌，加速胸部血液的迴圈，防止氣血受阻，而導致乳腺結節增生。

保持良好的飲食習慣和睡眠。育齡期的女性要特別注意，少吃高脂肪、低纖維的食物，以免身體雌激素過多，而造成增生。每天最少休息八個小時，良好的睡眠也能減少增生機率。

女性患有乳腺癌時，其乳房會有較為明顯的症狀表現，女性自己也可以觀察到。比如說乳頭流異樣的汁，時間長了，乳頭還可能引發潰爛、乳頭回縮，同時還通常伴有乳房疼痛等症狀，乳腺癌屬於頑固性疾病，對女性的損害非常大。

有部分女性家裡可能有多個乳腺癌患者。一旦出現這種情況，就更需注意：乳腺癌患者遺傳性，也就是乳腺癌患者培育的下一代可能也會患，另外，也有一些女性患者剛開始只是患常見的乳腺疾病，因為各種不科學的治療，才導致乳腺癌疾病的。

肥胖和體重的增加都有可能導致乳癌發生。

肥胖和體重的增加都有可能導致乳癌發生。因此平時飲食的時候，多吃一些蔬菜、水果、穀類和豆類的食物，少吃肉類，這樣可以減少身體中可能導致乳癌的雌激素，能降低乳癌的發生率。一般來說在飲食上需要注意避免吃一些誘發乳房癌的食物，例如動物性脂肪，包括牛油，豬油等，還有一些是牛羊肉，攝入多的話會導致絕經時間增加。

調理月經。科學資料表明，有月經不調症狀的女性更容易患上乳腺增生。月經不調證明內分泌紊亂，往往是由於現代女性過大的心理壓力。一定要注意調理月經到正常，以免乳腺增生。

還要注意補充維生素和礦物質，防止前列腺素e的合成受影響。