人到四十眼乾警惕病變食療滋潤雙眼

“四十四，眼生刺”，人一般到了40歲左右，眼睛容易乾澀、視物疲勞。不少人眼睛乾澀就買眼藥水滴一滴。眼科專家表示：眼睛乾澀可能有多種原因引起，最好到醫院檢查，排除器質性病變。

一多種疾病引起眼乾澀。

如果出現了眼乾，別不當回事，最好到醫院就醫，請醫生幫忙查詢原因。很多時候不僅要到眼科診治，可能還需要到相關科室配合治療。

1、體內激素水平改變印眼乾。

眼睛乾澀的原因是多方面的，人到中年，身體逐漸向老年過渡即所謂的更年期，男女都有，不過女性往往更明顯，體內激素水平改變、內分泌失調、維生素缺乏、淚腺退化等因素均會引起乾眼症。

2、慢性眼部或全身性疾病。

強直性脊椎炎、類風溼、甲亢、紅斑狼瘡等免疫性疾病，沙眼、瞼緣炎、瞼腺炎、過敏性結膜炎等慢性炎症性眼病，若長期不治療或久治未愈，也可導致乾眼症。

3、長期使用藥物效應。

如抗組胺藥、降血壓藥、鎮靜劑和抗抑鬱藥，也會引起或加重乾眼症狀，長期使用某類眼藥水如某些治療視疲勞、青光眼的眼藥水，也可能造成淚液分泌不足而眼乾不適。此外，終日面對電腦、手機等各種視屏，眨眼次數過少或長期戴隱形眼鏡，氣候乾燥以及低溼度的空調環境影響等都會導致乾眼。

二生活習慣導致眼乾澀。

眼睛乾澀是都市人常遇到的問題，此症常見於壓力大，作息不正常的虛火上升者，或長期閱讀、佩戴不合適的眼鏡、空氣汙染等刺激所致。中醫認為，乾眼症與臟腑功能失調有關，多因年老體衰，肝腎虧損，陰精不足，或脾虛，氣血生化不足，目失濡養所致。

如何“滋潤”你的雙眼？

1、多望遠、少看近。當眼睛感覺不適、疲勞時，連續眨眼10至20次，可幫助淚液分泌滋潤眼球。要控制看電腦、電視的時間，每小時就該讓眼睛適當休息。

2、多喝水、吃水果。

3、專家食補”ABC”推薦。

A眼睛疲勞的食補：眼睛過幹、缺乏粘液滋潤易產生眼睛疲勞的現象，維生素A或b葫蘿蔔素和粘液的供給有很大的相關性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補充也可幫助解決眼睛乾燥的問題。