老人怎麼有效預防骨折

老年人是一個特殊的群體，因為這個群體的她的身體質量都在不斷的下降，隨著年齡的增長，身體各方面的機能都在不斷的下降，所以我們一定要注意，在平時的過程中，尤其是家人，一定要注意照顧好老人，如果家裡有老人的話，一定要注意好，儘量讓老人不要獨自外出，不要讓老人獨自下樓梯，或者上樓梯這裡活動，因為在這些地方，老人極易摔倒，由於老人的體質我摔倒後很容易導致骨折。

1、在平時的生活中一定要做好，生活的很多方面要注意，比如在家庭中上下樓梯的時候要注意，因為在樓梯上，由於老年人腿腳不便，可能會引發側滑，從而摔倒，這樣的話既引起骨折，所以在上下樓梯的時候要注意。

2、其實就是藥物的輔助方法比如我們在平常的生活中也會吃鈣片，來補充鈣質，現在的醫學方面，鈣片很容易被人體吸收，所以透過藥物補鈣可以有效的治療缺鈣帶來的問題，尤其對於老將來說，特別容易得骨質疏鬆，和相應的骨折。

3、當然在平時的生活中，出去曬太陽也是非常熱鬧，曬太陽可以有效的補鈣，而且這種鈣質比較天然，作為老年人的話，平時應該沒有什麼事，所以在青城的話可以趁著陽光剛出來，去公園散散步曬曬太陽聊聊天，這樣也是非常好的。

除此之外，老年人一定要注意，如果發生骨折的話，一定要加強固定，因為在骨折發生的時刻，固定是非常重要的，它可以防止因尾骨擦傷，而造成的二次傷害。

忌盲目補充鈣質，很多人都會認為骨折與缺鈣有很大的聯絡，其實不然，骨折很大原因是外力的影響，所以對於骨折後臥床期間的病人，盲目地補充鈣質，不但起不到痊癒的作用，還會導致鈣沉澱，影響康復。

骨折後，或多或少都會給人體帶來一定的影響，所以及時補充人體所需的營養至關重要，因多吃水果蔬菜等，可以有效的補充人體所需的維生素及礦物質，增強人體抵抗力，更好的促進骨骼的痊癒。