更年期女性春季應吃豆腐

更年期女性經常會被更年期綜合症困擾，由於體內雌激素的減少，情緒不穩定，造成的家庭問題尚待處理。那麼如何能避免這些困擾呢?雌激素的增加是關鍵，可是濫用雌激素又會引發婦科疾病，所以藥物療法不可靠。食物療法才是上策，豆腐是一種含有大量雌激素的健康食品。它不僅有營養，對於上了年紀的女性，還可幫助她們克服更年期症狀，所以更年期女性吃豆腐是一種好的選擇。

專家稱：許多更年期女性不願意服用荷爾蒙藥物，可透過改變飲食習慣來減少更年期症狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。豆腐等大豆產品是各種食物中雌激素含量最高的食品，但由於雌激素有很多種類，各有不同的作用，因此很難拿豆腐和西藥的療效相比較。

有很多更年期女性說她們每天吃一兩塊豆腐，潮紅等症狀會減少。但是，還沒有什麼科學證明豆腐不能吃過多，或是得吃多少才足以發揮效用。

專家介紹：要準確地治療症狀，還是服用含有很純的雌激素的荷爾蒙藥物，會比較有效，因為這類藥物是經過臨床試驗證明的。荷爾蒙藥物除了能夠幫助女性克服潮紅、心情煩躁、排尿疼痛等症狀，也有助於預防心臟病、骨質疏鬆症、阿爾茨海默病、結腸癌和子宮癌。

雖然有學者爭論說這類藥物有導致乳癌的可能性，但可能性其實不很高。女性在更年期患上乳癌的機率是每年每10萬人當中有46人。服用5年的荷爾蒙藥物，會使每10萬個人當中增加2個，服用10年的藥會增加6個，15年的藥會增加12個。此外，服用荷爾蒙藥物的女性健康情況受到醫生的密切監督，因此即使患上乳癌，也會比其他沒服用荷爾蒙藥物的女性更早發現症狀，有更好的痊癒機會。”

另一些副作用包括服用後會來月經、靜脈積血等。但周祥靈醫生表示，新一代的荷爾蒙藥物被證實不會導致乳癌，也沒有這些副作用，不過價格比較昂貴。目前常見的荷爾蒙藥物，價格從每月10元至120元不等。

豆腐雖然是良方，但是物極必反，不適所有東西都多多益善的，所以大家還要量力而行，更年期女性吃豆腐不僅緩解了更年期綜合症，更給自身的健康加上了一道防線。大家都知道女性進入更年期由與雌激素的降低容易患婦科疾病，但是吃豆腐同樣避免了這一問題的發生。