綜合治療腰肌勞損的必要性

腰肌勞損的治療往往會被病患忽視，在治療過程中要接受規律合理的治療措施，同時給予合理的預防措施才可以。專家對這方面給予了一下建議：

1.避免過勞、矯正不良體位。

2.適當功能鍛鍊，如腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調。

3.理療、按摩等舒筋活血療法。

4.藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥。

5.封閉療法，效果良好。

6.手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。

治療腰肌勞損關鍵在於鍛鍊腰背部肌肉，而鍛鍊腰背部肌肉最值得推薦的方法就是“大雁式”。採取俯臥位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展，猶如大雁在飛。鍛鍊時，單獨一次抬起動作要持續5秒鐘，然後放鬆肌肉，休息3—5秒，此為一個週期。每天早晚各鍛鍊一次，每次做30個週期，長久堅持，就能起到不錯的緩解作用。

專家同時還指出在治療腰肌勞損的時候，仰臥床上，去枕，頭部用力向後頂床，抬起肩部的動作也能對腰背部肌肉起到鍛鍊作用。此方法還對感覺頸部肌肉不適的人有好處。透過這些相信你對腰肌勞損的治療也有了全面的瞭解。