考試焦慮症的常見症狀有哪些

面臨強大的競爭壓力,不少考生在考前出現了考試焦慮症。其表現為:上課心不在焉,十分焦急自己馬上臨考卻仍然什麼也記不住;煩躁不堪,見到任何事情都有發火的慾望;坐立不安,總覺得自己的每一個動作都是浪費時間;吃不好,睡不香,精神萎靡不振。具有以上任意一條的便是患上了考試焦慮症,並根據適用條數得多少而“病情”輕重。

考試焦慮症一般表現在三方面:

心理異常:緊張、擔心、恐懼、憂慮、注意力差、記憶力減退,學習效率下降,情緒抑鬱、缺乏自信和學習熱情,過度誇大失敗後果,常有大難臨頭之感;

行為異常:拖延時間、逃避考試、坐立不安、怕光怕聲,考試時思維混亂,手抖出汗,視力模糊,常草草作答,匆匆離開考場;

軀體異常:失眠多夢、頭暈頭痛、噁心嘔吐、面色蒼白、四肢發涼、胸悶氣短、食慾減退、腸胃不適,頻繁小便等。

隨著社會的進步、人類的發展,人才對國家的發展越來越重要。而考試是國家選拔人才的最主要和最重要的方法。

考試焦慮症會給我們帶來的壞處:

生理上的:

1.休息不足,身體過勞

2.精力下降,注意力不集中

3.嗜睡,頭暈

心理上的:

1.心裡焦躁不安

2.與他人溝通困難

3.心理壓抑、恐懼

4.信心下降,產生自卑心理

這些壞處會使我們在考試中不能正常發揮自己水平,生活中與他人衝突頻繁,嚴重的可能危及生命健康。

考試焦慮症是因為學習壓力過大而造成的,因此首先應該學會合理髮洩,調節自己心理狀態,緩解學習壓力,開放自己心態。聽聽音樂,去野外散散步,打打沙包,找自己的朋友傾訴等都是很好的發洩方式,只有將心理調節好後才能以正確的心態放鬆的面對考試,從而發揮出自己最好的水平。

以上就是考試焦慮症的常見症狀的具體內容,有需要的患者可到相關機構諮詢專業人員,緩解焦慮症。

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